Logo Nguyễn Tuấn TúTỦ SÁCH TRẢI NGHIỆM & THỰC HÀNHThực hành cùng AI ↗

BỐN THỎA ƯỚC · DON MIGUEL RUIZ

Nói rõ hơn.
Bớt suy diễn.
Hành động vừa sức.

Một lời nói, một lời nhận xét, một điều chưa rõ có thể ảnh hưởng đến cách bạn đáp lại. Cuốn sách mời bạn nhìn lại những thỏa thuận đã chấp nhận với chính mình — và lựa chọn cách sống có ý thức hơn.

Đọc sâu từng thỏa ước cùng AI, liên hệ một tình huống thật, xác nhận điều đã hiểu rồi chọn việc thử. Bạn giữ bốn mảnh ghép thành Bản đồ thỏa ước và hành động cá nhân, với dữ kiện, ranh giới và bằng chứng do chính bạn ghi.

Khám phá bốn thỏa ước ↓

Hiểu đúng ý · Giữ quyền phản biện · Làm một việc thật

← Tủ sách trải nghiệm và thực hành
Bìa Bốn thỏa ước từ PDF được cung cấpBỘ THỰC HÀNH
NGUYỄN TUẤN TÚ

Bìa từ tệp được cung cấp · Nguyễn Trung Kỳ dịch · Nhã Nam / NXB Tri Thức

01 / ĐỌC ĐÚNG NGUỒN

Những điều mình đã đồng ý.
Có còn giúp mình sống tốt hơn?

Bốn thỏa ước — Don Miguel Ruiz; nguyên tác The Four Agreements (Bốn thỏa ước); Nguyễn Trung Kỳ dịch. Tệp ghi Nhã Nam phát hành, NXB Tri Thức, ngày phát hành 15/09/2015; bản điện tử hoàn thành 20/09/2017. Chưa xác định lần in hoặc tái bản.

Trong hệ quan điểm Toltec được tác giả trình bày, “thỏa ước” gồm những điều ta chấp nhận và tin về mình, người khác và cuộc sống. Chương nền tảng bàn về “sự thuần hóa”, bốn chương tiếp theo trình bày bốn thỏa ước, rồi sách nói về thay đổi thỏa ước cũ và một cách sống mới.

Trang tập trung đào sâu bốn thỏa ước. Phần nền tảng và kết sách được giới thiệu đúng vị trí, không biến thành thỏa ước thứ năm. Ý tác giả, diễn giải và bài tập bổ sung được phân biệt rõ; các ẩn dụ tâm linh không được trình bày như kết luận khoa học.

Xem cấu trúc nguồn và thông tin ấn bản ↓
Nguyễn Tuấn Tú
Nguyễn Tuấn Tú · Hành trình học và nhìn lại

02 / CÂU CHUYỆN CHUYỂN HÓA CHUNG CỦA TÔI

Từ thất bại năm 2020,
tôi học cách nhìn lại chính mình.

Có những điều tôi từng tin vì đã tiếp nhận từ nhỏ. Việc học giúp tôi nhận ra: tôi có thể nhìn lại và tiếp tục lựa chọn.

Hành trình chung anh Tú đã chia sẻ cho tủ sách; không phải tuyên bố về thành quả riêng nhờ cuốn sách này.

01 / Nhân vật và điều mong muốn

Tôi muốn hiểu mình và phát triển

Tôi là Nguyễn Tuấn Tú. Điều tôi muốn theo đuổi là học để hiểu bản thân, phát triển năng lực và từng bước xây dựng cuộc sống tốt đẹp hơn.

02 / Vấn đề và bước ngoặt

Thất bại năm 2020

Năm 2020, tôi trải qua thất bại. Đó là một phần trong hành trình khiến tôi về sau nhìn lại bản thân, những điều mình tin và cách mình lựa chọn.

03 / Người và nguồn hướng dẫn

Học từ những người thầy và sách

Sau đó, tôi học phát triển bản thân, được học từ những người thầy và đọc sách. Tôi may mắn có những nguồn đồng hành giúp mình nhìn lại những điều đã quen tin.

04 / Con đường thay đổi

Xem lại điều đã tiếp nhận từ nhỏ

Tôi nhận ra có những quan niệm mình đã tiếp nhận từ nhỏ và có những điều không hỗ trợ sự phát triển về sau. Tôi cần xem lại chúng, thay vì coi điều quen thuộc là điều không thể thay đổi.

05 / Hành động có thật

Học, đọc và suy ngẫm

Điều tôi đã làm là học phát triển bản thân, học từ những người thầy, đọc sách và suy ngẫm về cách nhìn của mình. Trong tủ sách này, tôi muốn nối việc đọc với câu hỏi, thực hành và ghi nhận.

06 / Điều cần tránh

Không biến một ý sách thành lời giải cho mọi thứ

Nhìn lại cách nghĩ không có nghĩa mọi thất bại chỉ do tư duy. Khi đưa bài học vào thực tế, tôi vẫn cần xem năng lực, nguồn lực và hoàn cảnh, đồng thời tránh tin một điều chỉ vì nó nghe thuyết phục.

07 / Chuyển biến và hành trình tiếp

Tôi có thể nhìn lại và học tiếp

Chuyển biến tôi đã chia sẻ là nhận thức: tôi có thể xem lại điều mình từng tin và tiếp tục học. Đây là câu chuyện chung của hành trình tôi; mỗi cuốn sách mở thêm một góc để người đọc tự liên hệ, thử một việc và nhìn lại điều thực sự xảy ra.

02 / BẮT ĐẦU TỪ CÂU CHUYỆN CỦA BẠN

Bạn muốn nhìn lại
cuộc trò chuyện hay việc nào?

Có thể bạn muốn góp ý rõ hơn, tiếp nhận một lời chê, hỏi điều chưa hiểu hoặc làm một việc vừa sức. Đây là gợi ý; bạn có thể chọn điều khác hoặc nói “chưa biết”.

Giữ một mục tiêu xuyên suốt. Không cần ép mình thay đổi cả cuộc đời hoặc làm đủ bốn bài mới tổng hợp.

Chọn một thỏa ước để bắt đầu →

03 / BỐN THỎA ƯỚC · BỐN MẢNH BẢN ĐỒ

Tôi đang đáp lại cuộc sống
theo cách nào?

Lời nóiGóp ý và ranh giớiDữ kiện và câu hỏiHành động vừa sức

Bốn nhãn trên là cách biên tập để dễ thực hành; tên thỏa ước bên dưới theo bản dịch. Bấm một bài để mở phần đào sâu.

Mỗi bài: tối đa 5 câu hỏi, đủ thông tin thì kết sớm. Có thể nói “đúc kết ngay”. Cuối phiên nhận bản đúc kết và tệp Word khi môi trường hỗ trợ tạo tệp.

04 / THỬ CÙNG AI NGAY

Đào sâu bài học. Nhìn lại chính mình.

Bốn thỏa ước là bốn bài chính. Chọn bài phù hợp, không cần làm tuần tự. Giữ cùng một mục tiêu và chỉ chọn việc mới sau khi đã xác nhận điều hiểu.

Hiểu bài học → liên hệ bản thân → xác nhận nhận thức → lựa chọn cách thực hành. Câu lệnh kèm căn cứ từ đúng tư duy.

1 Sao chép câu lệnh2 Mở ChatGPT, dán và gửi3 Trả lời từng câu hỏi
Mở ChatGPT ↗

Bạn có thể bắt đầu bằng vài từ hoặc nói “chưa biết”. AI sẽ giúp sắp xếp lại ý rồi hỏi tiếp.

Xem câu lệnh trước khi sao chép +
Xem bài học cốt lõi, câu hỏi và cách thực hành +
Lưu mảnh bản đồ của bài này +

AI sẽ tạo phần “MẢNH BẢN ĐỒ” sau bài. Sao chép phần ấy vào đây để giữ lại và tổng hợp về sau. Không dán mật khẩu, mã xác thực hay thông tin tài khoản; bạn có thể giữ số thật trong bản ghi riêng.

Trò chuyện xong, bạn cần có gì?

Chọn lịch thực hiện một việc nhỏ phù hợp với nguồn lực của bạn. Sau đó quay lại cuộc trò chuyện ấy, kể điều đã làm và kết quả để AI giúp bạn nhìn lại. Giữ cùng cuộc trò chuyện cho các bài tiếp; nếu mở cuộc trò chuyện mới, dán phần tổng kết đã lưu sang.

GHÉP CÁC MẢNH ĐÃ CÓ

Bản đồ thỏa ước
và hành động cá nhân.

Tổng hợp từ một hoặc nhiều mảnh: điều bạn muốn, tình huống đã xác nhận, lời nói, phần trách nhiệm, điều cần hỏi rõ và bước vừa sức trong 24 giờ – 7 ngày – 30 ngày do bạn lựa chọn. Phần chưa biết được ghi rõ.

Mở ChatGPT ↗

Trang chỉ đưa vào những mảnh bạn đã lưu; không tự đọc các cuộc trò chuyện.

Xem câu lệnh tổng hợp +
Xem các mảnh đã lưu +

Lưu riêng cho Bốn thỏa ước trên trình duyệt này; không gửi đến Tú, không đồng bộ thiết bị. Tải bản ghi để giữ lại trước khi xóa dữ liệu trình duyệt.

GHI NHẬN ĐIỀU THỰC SỰ XẢY RA

Thử một việc.
Quay lại với bằng chứng.

DỪNG MỘT NHỊP · TRẢI NGHIỆM TÙY CHỌN

Đưa việc đọc về
một khoảnh khắc thật.

Nhìn lại sơ đồ. Đọc thành tiếng câu mình vừa sửa và nghe xem đã rõ chưa. Ghi cảm nhận của mình bằng vài từ, không ép phải dễ chịu.

Nếu thuận tiện, bạn có thể chú ý mùi quen thuộc hoặc vị nước đang uống. Đây là gợi ý quan sát ngoài màn hình, không phải thực hành nguyên văn của sách hay tác động trị liệu.

Giọng đọc thiết bị, không phải giọng thu âm của Tú. Không tự phát.

Cấu trúc sách, nguồn biên tập và giới hạn +

PDF có 79 trang; phần thông tin sách ghi bản in 180 trang. Hai con số chỉ hai cách phân trang khác nhau. Các vị trí dưới đây dùng số trang PDF.

  1. Toltec · trang PDF 10
  2. Mở đầu — Tấm gương ám khói · trang PDF 11
  3. 1 — Sự thuần hóa và Giấc mơ của Hành tinh · trang PDF 14
  4. 2 — Không phạm tội với Lời của Bạn · trang PDF 25
  5. 3 — Không vơ mọi chuyện vào mình · trang PDF 35
  6. 4 — Không giả định · trang PDF 42
  7. 5 — Luôn làm hết khả năng của mình · trang PDF 48
  8. 6 — Đường đến tự do của Toltec: Phá vỡ những Thỏa ước cũ · trang PDF 56
  9. 7 — Giấc mơ mới: Thiên đàng trên mặt đất · trang PDF 70
  10. Những lời cầu nguyện · trang PDF 74

Chương 6 đề cập ý thức về thỏa ước cũ và thực hành lặp lại; chương 7 diễn tả một cách sống mới bằng ngôn ngữ tâm linh; phần cuối có lời cầu nguyện. Trang không yêu cầu người đọc tiếp nhận niềm tin tôn giáo.

Các khẳng định tuyệt đối trong sách về bệnh tật, đau khổ hoặc miễn nhiễm tổn thương không được dùng làm chẩn đoán, lời hứa hoặc căn cứ quy lỗi cho người chịu tác hại. Bài tập tự quan sát không thay thế hỗ trợ chuyên môn khi cần.

Thông tin nguồn có thể kiểm tra →

TỪ TRANG SÁCH ĐẾN MỘT VIỆC THẬT

Một thỏa ước.
Một lựa chọn bạn muốn thử.

Hiểu điều phù hợp, xác nhận lựa chọn, thử một việc rồi ghi kết quả. Có thể quay lại điều chỉnh; không cần hoàn hảo mới bắt đầu.